梨とりんごのポリフェノールについて

梨にポリフェノールがあることをお友達から教えて頂きました。詳細は以下をご覧ください。
自由研究ー梨とりんごの変色について１
自由研究ー梨とりんごの変色について２
梨にもポリフェノールがあるんです！

じゃ、リンゴのポリフェノールはどうなのよ？って思いました。梨はりんごに勝っているの？

結果はリンゴが圧勝のようです・・・。なんと、リンゴに含まれるポリフェノールは100種類以上あるそうで、その中でも特にすごい成分が３つ。

・エピカテキン：抗酸化作用とアンチエイジング効果
・プロシアニジン：抗酸化作用、代謝促進
・アントシアニン：抗酸化作用、疲れ目の回復

やはり皮に沢山ポリフェノールが含まれているので、皮ごと食べるのが大切なようです。
今回私が調べてみつけた「青森りんごの会」のサイトには、りんごを皮ごと食べる方法や、残ったリンゴの皮の有効活用法が載っています。
このサイトでも紹介しているアップルティ、私も以前お友達から聞いてあまりの美味しさにびっくりしました。とってもリッチな気持ちになりますよ。作り方はとっても簡単。食べるときにむいたり、取ったりしたリンゴの皮やりんごの芯の部分をティーポットに入れて熱湯を注ぎ約3分待ちます。これだけで、とっても美味しいアップルティになります。芯と皮は沢山入れるのがお勧めです。お友達が来た時など、沢山りんごをむいた時、コーヒーも良いけど本当のアップルティはいかがでしょうか？